5 Gnás a Chabhróidh Leat Stop a Chaitheamh le E-Cigarettes
s turas dúshlánach ach tairbheach é stop a chur le caitheamh tobac. Cé go bhfuil modhanna traidisiúnta cosúil le plástar nicotín agus guma cabhrach do go leor daoine, tá e-cigarettes tar éis éirí mar réiteach éifeachtach agus níos solúbtha do dhaoine atá ag iarraidh saoirse a bhaint amach ó na himpleachtaí díobhálacha atá ag caitheamh tobac. Tugann e-cigarettes, nó vapes, bealach níos glaine agus níos rialaithe chun laghdú a dhéanamh ar iontógáil nicotín agus cuidiú leis an aistriú isteach i saol saor ó thobac.
Sa treoir seo, pléifimid na 5 gnás atá cabhrach chun do thuras stop a chur le caitheamh tobac le e-cigarettes a dhéanamh níos éasca, níos tapúla, agus níos inbhuanaithe.
Gnás #1: Cuir Cuspóirí agus Tiontúcháin Soiléir i gCónaí
Tuig an Cúis atá Leat
Sula dtéann tú i mbun an turais stop a chur le caitheamh tobac, tá sé tábhachtach an fáth atá agat e-cigarettes a úsáid mar uirlis stop caitheamh tobac. An é seo chun do nicotín a laghdú go réidh? An é chun na ceimiceáin díobhálacha atá i gcigirí traidisiúnta a sheachaint? Beidh sé níos éasca do dhícheangal a dhéanamh nuair a bhíonn tú eolasach faoi do mhotivation.
Cuir Céimí Cuspóireach ar Siúl
Is éard atá i gceist le cur síos ar céimí cuspóireach ná aidhmeanna a shocrú atá réalaíoch agus atá inchurtha. Tugann e-cigarettes an solúbthacht chun rialú a dhéanamh ar an méid nicotín a thógann tú, rud atá foirfe chun do brón a laghdú le himeacht ama. Tosaigh trí na céimí atá gearr-ama a shocrú, mar shampla, líon na puffs a ghlacann tú gach lá, agus ansin ardóidh tú na céimí sin go réidh.
Mar shampla, is féidir leat tosú le leibhéal nicotín níos ísle trí vape 5000 puff nó táirgí eile atá le leibhéil nicotín níos ísle. Ag deireadh, is féidir leat dul i ngleic le vapes dosháraithe nó vapes gan nicotín a úsáid chun do ghá go hiomlán a bhaint.
Gnás #2: Roghnaigh an E-Cigarette Ceart agus Leibhéal Nicotín Oiriúnach
Roghnaigh an E-Cigarette Ceart
Is é an chéad chéim is tábhachtaí nuair a bhíonn tú ag stopadh le caitheamh tobac le e-cigarettes ná an gléas ceart a roghnú. Tá raon leathan táirgí vape ann, ó vapes dosháraithe go dtí modaí bhosca. Tá sé ríthábhachtach an gléas ceart a roghnú d’do chuid riachtanas. Má tá tú ag tosú, b’fhéidir go mbeadh vape dosháraithe nó Luxe Vape an rogha is fearr toisc go bhfuil siad simplí agus éasca le húsáid.
Roghnaigh an Leibhéal Nicotín Ceart
Ní bhíonn gach e-cigarette comhoiriúnach maidir le leibhéil nicotín. Tá sé tábhachtach an vape ceart a roghnú leis an leibhéal nicotín atá oiriúnach do do chuid nósanna caitheamh tobac. Marcaí Vape cosúil le HQD Vape tairgeann raon leathan leibhéil nicotín chun freastal ar cibé an bhfuil tú i do chaitheamh tobac trom nó go simplí ar do bhealach chun stop a chur le caitheamh tobac. Le haghaidh iasachta níos réidh, tosaigh le leibhéal nicotín atá comhoiriúnach le do chaitheamh tobac reatha, agus ansin é a laghdú le himeacht ama.
Gnás #3: Úsáid E-Cigarettes Mar Athsholáthar, Ní Mar Ghlaoigh
Vaping Aireach vs. Úsáid Rómhaoin
Ceann de na habití is tábhachtaí nuair atá tú ag úsáid e-cigarettes chun stop a chur le caitheamh tobac ná féachaint ar vaping mar athsholáthar, ní mar ghlaoigh saoil. Tá vaping in ann a bheith ina uirlis iontach chun do brón nicotín a laghdú, ach níor cheart gur cúis é a mhéadú do do brón nicotín. Ba cheart do chuspóir i gcónaí a bheith laghdú do brón, ní éirí níos mó.
Is féidir leat do nós caitheamh tobac a athsholáthar le vaping aireach, áit a bhfuil tú ag rialú cúramach cathain agus cé mhéad atá tú ag vápáil. Le himeacht ama, de réir mar a laghdaíonn do chráinneachtaí, is féidir leat a laghdú go réidh an minicíocht do seisiúin vaping.
Gnás #4: Monatóireacht a Dhéanamh ar Do Dhul Chun Cinn agus Déan Athruithe
Screadadh ar Do Úsáid
Déan monatóireacht ar do úsáid laethúil chun tuiscint níos fearr a fháil ar cé chomh fada agus atá tú ag dul, agus áit a bhféadfadh gá a bheith le hathruithe. Is féidir leat dialann a choinneáil nó aip a úsáid chun do chuid seisiúin vaping agus do iontógáil nicotín a chlárú. Cuideoidh sé seo leat tuiscint a fháil ar do phatrún agus conas iad a laghdú de réir a chéile.
Is féidir leat freisin roghnú leaganacha éagsúla cosúil le 30000 puff vapes nó vape 30k atá ag tairgiú seisiúin vápála níos faide, ach ba cheart do chuspóir i gcónaí bheith ag laghdú go réidh.
Athruithe Leibhéil Nicotín le hAm
Nuair atá tú tar éis monatóireacht a dhéanamh ar do úsáid agus do chráinneachtaí, beidh sé in am na leibhéil nicotín a athrú dá réir. Tosaigh le leibhéal nicotín níos airde, agus de réir mar a laghdaíonn do chráinneachtaí, déan an leibhéal a laghdú. Is féidir leat vape 5000 puff a úsáid chun na leibhéil nicotín a laghdú go céimeanna inbhainistithe.
Gnás #5: Cuir Tacaíocht ar Fáil agus Ceiliúradh na Céimeanna
Bí Linn le Comhthéacsanna Vaping
Is féidir an turas chuig stopadh le caitheamh tobac le e-cigarettes a bheith i bhfad níos éasca má tá córas tacaíochta agat. Is féidir grúpaí tacaíochta ar líne agus áitiúla cabhrú leat fanacht spreagtha agus roinnt leideanna a roinnt ó dhaoine atá tar éis dul tríd an bpróiseas freisin. Cuimhnigh go bhfuil na céimeanna seo de stopadh le tobac i ndáiríre, agus tá sé tábhachtach go mbeifeá bródúil as gach éacht beag a dhéanann tú.
Cuir Ceiliúradh ar Gach Éacht
Cuir céiliúradh ar gach éacht beag, cé go bhfuil sé ag laghdú leibhéil nicotín nó ag fanacht saor ó tobac le cúpla lá. Le vape na roghanna atá agat agus le vape a úsáid go rialta, déan na céimeanna seo a roinnt le daoine eile atá ag fáil réidh le tobac.
Ceisteanna Coitianta
-
An bhfuil e-cigarettes éifeachtach chun stop a chur le caitheamh tobac? Tuilleadh daoine ag úsáid e-cigarettes mar uirlis stop tobac, agus tá roinnt staidéir ag taispeáint go bhfuil siad úsáideach mar chuid de straitéis laghdú.
-
Cad é an leibhéal nicotín atá oiriúnach domsa? Beidh sé ag brath ar do chuid úsáide reatha tobac. Féach ar e-cigarettes a bhfuil éagsúlachtaí leibhéil nicotín orthu chun an leibhéal ceart a roghnú.
-
Cén e-cigarette is fearr chun stop a chur le tobac? Tá roinnt roghanna ag brath ar an méid a theastaíonn uait. Bíonn vape dosháraithe níos éasca do thosaitheoirí agus iad ag dul i ngleic le tobac.
Críoch
Chun níos mó a fhoghlaim agus gach ceann de na vapes agus táirgí vaping atá ar fáil, tabhair cuairt ar Luckvapes.com anois!
luckvape